今晨冥想感悟，急书如下。
冥想，meditation，心智和思维的锻炼活动。
从理性来看，因大脑相关功能如同肌肉一样，会疲劳、会退化、可增强、可增长，所以诸如意志力、自控力、专注力均可通过专门的练习来进行锻炼，而冥想就是其中最简单、最便捷的方式之一。
从感性来看，冥想是一种体验生命、体验宇宙，与生命本身进行沟通的一个契机。在宁静的黎明，没有任何干扰，排除所有杂念，从呼吸开始感受自己身体的每个部分，像久未见面的朋友一般亲切地问候并倾听他们的回应。闭上眼睛用整个身体和心灵去感受包围在四周的空间，感受无我、无世界的空寂宇宙，将身心交付出去，不留任何牵绊，如萨古鲁（Sadhguru）的chant，I’m not the body, I’m not even the mind. 去感受时间，感受每一秒流沙的律动，虚空中时间的逝去，感受身体与宇宙、时间的共鸣。
虽然我们无法探知生命最深处的秘密，但我们既然身为生命本身，应当尽心去感受它的存在和神奇，体会身心灵与宇宙的和谐，体会我们和宇宙是一体的，生命与时间是一体的。
佛偈有云，一念放下，万般自在。
无所谓有，无所谓无，以此记之。